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痩せるお茶というのを聞いたことがありますか?痩せるお茶にも本当に色々な種類があります。また、いままで色々な種類の痩せるお茶が流行しましたが、本当にダイエットに効果があるお茶ってどれなのか?よくわかりませんよね。

痩せるお茶によっても効能が違います。体脂肪を減らしたい、むくみを解消したい、食欲を抑えたいなど、どのような目的で選ぶのかによって選ぶべき痩せるお茶も変わってきます。飲んでいればなんとなくやせるというのではなく、飲むことでどう効くのかを意識し、どのような特徴があるのかをしっかり理解して飲むことで効果も大きく変わってくるということですね。

痩せるお茶で特に有名なのはプーアール茶です。ダイエットする人の悩みの多くは、体脂肪を減らしたい、食事のときの糖分・油分の吸収を抑えたいというものだと思いますが、それにはカテキンという成分が効果的なのですが、プーアール茶にはカテキンの他、サポニンやリパーゼ等も含まれていますが、これらの成分も脂肪を燃焼させたり、食事の脂肪の吸収をブロックする効果があります。

むくみが気になる方には、余分な水分を排出してくれる作用があるルイボスティーがおススメです。むくみ解消には、体内の水分を排出してくれるカリウムが必須ですが、類ぼるティーにはこのカリウムが豊富な上、腸の動きを活発にする効果があるので、便秘に効くという嬉しい効果もあります。

ついつい食べ過ぎてしまうという人にはごぼう茶がおすすめです。あまり聞きなれないお茶ですが、ごぼう茶にはイヌリンという食物繊維の一種入っており、食欲を抑制してくれる効果があるんです。

ちなみにごぼう茶は手作り可能です、ごぼうを洗ってピーラーで細かく削りレンジでチンして水気を飛ばし、その後フライパンで乾煎りします。それを3分ほど煮出せば完成です。

とはいえ、きちんと押さえておかないといけないのは、「お茶を飲むだけで痩せる」というわけではないこと。あくまでダイエットをサポートしてくれるものと考えて下さい。

飲むだけで劇的にやせる!というわけではないので、痩せるお茶を飲んでいるからといってカロリーの高い食事をしたり、甘いものをたくさん食べてしまったりしては逆に太ってしまうという事態にもなりかねません。必ず適当な食事制限と運動等を組み合わせて下さいね。

また、いくら効果があっても口にあわない、おいしくないと感じる痩せるお茶は個人的におススメしません。ダイエットは長く続けることが基本ですから、美味しく飲めるというのが理想的です。美味しく楽しく、ダイエットを続けていきましょう!